זמן לנשום

שניה תעצור!

קח לך רגע,

שים לב, אתה לא נושם..

ברגעים העמוסים של החיים, בכל פעם שאני בהצפה גבוהה, חוסר שקט פיזי, נפשי או סטרס,

הייתי שמח שמישהו היה מזכיר לי לעצור ולנשום, רגע לפני ש..

אז מהיום, אנחנו הולכים לעשות את זה ביחד,

אני אדאג להזכיר לכם לנשום.

מזמין אתכם באהבה לקבוצת תרגול

(ללא עלות)

במסגרתה אנחנו מתרגלים יחד עצירה ונשימה

בפעימה קבועה של פעם בשבוע למשך 15 דקות.

זהו תרגול קצר הנלקח מהפעילות היומיומית שלי בחיי האישיים ומקליניקת המים.

התרגול נגיש לכולם, אין צורך בשום ניסיון קודם, בואו איך שאתם.

למה צריך להכניס ללו״ז שלנו עצירה ותרגול של נשימה?

כי בימים טרופים של עומס ומתחים,

נשימה היא הכלי הכי זמין ומשמעותי לרגיעה.

לנשימה יש כח ויכולת להחזיר את הגוף לקצב המיטיב שלו ולתפקוד תקין.

כל מה שאתם זקוקים לו הוא רגע אחד של עצירה מודעת, כמה נשימות, הקשבה לגוף, חזרה לנוכחות והופ! הראש הופך צלול יותר, המחשבות הופכות בהירות יותר, ואנחנו הופכים להיות ברגע אחד טובים יותר לעצמנו ולסביבה שלנו.

איך מצטרפים?

כותבים לי כאן בתגובות ״זמן לנשום״

ואשלח אליכם בהודעה פרטית לינק להצטרפות לקבוצת וואטסאפ שקטה, דרכה אשלח את הלינק למפגשי התרגול המתקיימים בזום למשך 20 דקות בלבד מידי שבוע בימי שלישי בערב בשעה 20:30.

בואו, אל תוותרו על עצמכם, אחרי כמה שבועות של תרגול אתם תיווכחו לדעת עד כמה העצירה הזאת משמעותית עבורכם ותוכלו לאמץ אותה לחיי היום יום שלכם.

בואו לנשום איתי. זה עובד.